Mentaltraining im Sport

M otivation
E ntspannung
N eue Wege gehen
T räume leben
A lternativen finden
L ösungen kreieren
T un
R uhe
A ktivierung
I nitiative ergreifen
N atürlichkeit
I nnere Kraft befreien
N ähe
G esundheit

ERFOLGE BEGINNEN IM KOPF, NIEDERLAGEN AUCH

• Gelingt es Ihnen, Ihre Höchstleistung dann zu erbringen, wenn es darauf ankommt?
• Können Sie unter Druck Ihre Fähigkeiten optimal nutzen?
• Schaffen Sie es, Ihre Emotionen, jederzeit unter Kontrolle zu halten?

… oder kommt es immer wieder vor, dass Ihnen die Nerven einen Streich spielen, dass Sie vor wichtigen Wettkämpfen Symptome haben wie Konzentrationsschwierigkeiten, Nervenflattern, schlechtes Körper-gefühl, Motivationsprobleme, Müdigkeit, Durchfall, Schlafstörungen, Verspannungen?

In solchen Fällen werden mentale Trainingsprogramme sowohl im Spitzensport/Leistungssport als auch im Beruf oder Privatleben erfolgreich eingesetzt.

Mentale Trainingsformen

• ermöglichen die optimale Einstellung/Leistung im Wettkampf und im Training zu finden
• ermöglichen die Kontrolle von Emotionen
• helfen Selbstgespräche leistungsfördernd einzusetzen
• unterstützen den Vorstartzustand zu regulieren (Apathie/Nervosität)
• fördern eine bessere Konzentrationsfähigkeit
• ermöglichen das bewusste Erreichen des idealen Leistungszustandes (ILZ)
• erhöhen die psychische Belastbarkeit / stärken die Persönlichkeit
• unterstützen den Umgang mit Niederlagen
• helfen sich in stressigen Situationen angemessen zu kontrollieren und zu regulieren
• beschleunigen das Bewegungslernen
• stabilisieren die Bewegungsausführung
• unterstützen das Korrigieren und Umlernen fehlerhafter Bewegungen
• verringern die Verletzungsanfälligkeit, Verletzungsmanagement nach Verletzungen
• helfen bei Motivationsproblemen
• beschleunigen die Regeneration und Rehabilitation
• ermöglichen persönliche Ziele in der Einzelberatung zu mental trainierbaren Programmen umzuformen
• unterstützen "Flow-Verhinderer" zu eliminieren und "Flow-Unterstützer" zu eruieren
• helfen sich vor negativen Einflüssen zu schützen; Aufmerksamkeits-steuerung

Mentale Trainingsformen unterstützen Sie dabei, persönliche Spitzenleistungen auch unter erschwerten Bedingungen zu erbringen, so z.B. bei hohem Erwartungs- resp. Erfolgsdruck, Stress (wenn z.B. Schule, Berufsleben, Familie und Sport unter einen Hut gebracht werden müssen) usw. Oder mentale Trainingsprogramme werden dafür eingesetzt, die unterschiedlichsten Störfaktoren zu eliminieren, so z. B. provokative Äußerungen anderer Personen, kritische Pressekommentare, schlechtes Wetter, hohe Erwartungen, Zeitdruck, also alles Faktoren, die das Erbringen einer optimalen Leistung erschweren können.

In meinem Betreuungskonzept lernen Sie Ihre Gedanken und Emotionen so einzusetzen und zu steuern, dass Sie Ihre Top-Leistungen dann erbringen, wenn es wirklich zählt!!!

• Beratung und Betreuung von EinzelsportlerInnen und Mannschafts-sportlerInnen
• Teamentwicklung & Teambuilding mit Mannschaften

Verbinde die Kraft deiner Gedanken mit der Kraft deines Körpers und der Kraft deines Herzens, dann wirst du (d)ein wahrer Sieger sein!!!

Martin Wiedenhofer

Ich bin u. a. Mitarbeiter des Sportpsychologischen Kompetenzzentrums des Landes Tirol (Ti-Sport), Sportpsychologen- und Mentaltrainerpool.

TAG der TIROLER SPORTPSYCHOLOGIE 2013 - 20.09.2013

Hauptthema: "Entscheidungsverhalten in sportlichen Stresssituationen".

Martin Wiedenhofer - Referent Workshop 4:

           "Kreative und ungewohnte Methoden um das Entscheidungsverhalten in Stresssituationen zu optimieren"

Infos dazu auch unter:  http://www.praxistage.com/tagung-2013/programm-und-workshops.html

Sportpsychologisches Kompetenzzentrum des Landes Tirol - Tiroler Sportfachverbände (Ti-Sport):

                    Mentale Stärke - Strategien im Sport

Was Athleten, Trainer, Eltern und Interessierte von Spitzensportlern lernen können. Mentale Strategien in Stresssituationen.

Immer noch wird die Bedeutung mentaler Stärke unterschätzt. Die Tiroler Sportfachverbände versuchen dies zu ändern. 2013 werden von den Tiroler Sportfachverbänden über 130 sportpsychologische Betreuungsprojekte durch-geführt. Über 30 Sportpsychologen/Sportmentaltrainer (mit Ausbildung in Sport-psychologie) des sportpsychologischen Kompetenzzentrums des Landes Tirol führen diese Betreuungsmaßnahmen durch. Im Rahmen der zeitgleichen Vortragsreihe
berichten die Tiroler Sportpsychologen von ihren Methoden und geben Tipps
und Tricks zum Aufbau und zur Stärkung der persönlichen Ressource
"Mentale Stärke".

Donnerstag: 16.5.2013 - Sportzentrum Telfs,
19.00 bis 20.00 Uhr, Referent - Martin Wiedenhofer

Tiroler Schiverband - Zusammenarbeit:
Mentale Betreuung des Jugendnachwuchskaders des TSV in den Jahren 2011/12 und 2012/13 (macht sehr viel Freude & Spaß)!

Juli 2011
Zusammenarbeit mit dem Tiroler Schiverband - mentale Betreuung des Jugendnachwuchskaders Herren - hier bei einer gemeinsamen Life Kinetik
Einheit mit dem Jugendnachwuchskader Damen beim Trainingslager in Hochfilzen.

Lesen Sie mehr unter...
http://www.tirolerskiverband.at/newsdetail.cms.php?news_id=1933&PHPSESSID=75d07df36b3798cb0857644d451b7518

Zitat:

                        Es gibt nur eine Sache,
          die zu einem außergewöhnlichen Leben führt:
                 eine außergewöhnliche Einstellung.